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导读: 人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复与休息，因此，良好的睡眠非常重要。然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙、压力过大、心理压抑等原因，常年被入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等问题困扰着。
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导读: 肝火是我们常说的上火的一种，常有头痛、失眠等症状，那么，什么是肝火呢？肝火应该如何应对呢？
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导读: 近日，以山东省为起点、山西省为终点，围绕健康中国战略和第九届全球健康促进大会精神宣讲，结合各地健康促进工作特色，在全国各省份接力式开展为期1周的“2017健康中国行——合理膳食”主题宣传业启动。
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导读: 前南京大学生命科学学院教授、博士生导师，我国著名生物化学家、营养学专家郑集，生于1900年5月6日，卒于2010年7月29日。以111岁高寿，集最老作家、发明家、博客主、志愿者于一身，成了当之无愧、不折不扣的养生达人。
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导读: 连日来，随着气温的逐渐升高，防晒又成了大家关注的热点。在福州市外企上班的陈女士，每天抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤出现红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩。夏天来临，有的人因为怕麻烦，就裸着脸到处跑；有的人采用错误的防晒方法，造成皮肤过敏。那么究竟怎么防晒？
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导读: 《内经》被医家称为养生宝典，提倡“春养生、夏养长、秋养收、冬养藏”“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。如春季养生要“夜卧早起，广步于庭”，逆之则伤肝；夏季养生要“夜卧早起，无厌于日”，逆之则伤心。心阳虚者，要“春夏养阳”；心阴虚者，要“秋冬养阴”，使素体“阴平阳秘”。
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导读: 现在减肥已经成为大家最关心的话题之一，但是有时候人们会发现自己在减肥的道路上越减越胖，这是什么原因呢？是减肥方法错了，还是走进误区了呢？
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导读: 一年之计在于春，在春天养肝防病也是最佳时节。黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任刘朝霞认为，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。
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导读: 说起二手烟，相信大家并不陌生，无论是在公共场所、办公室，还是在家庭小天地，都少不了它的身影。近日在接受记者采访时，国家中医临床研究基地妇儿病团队首席科学家、黑龙江中医药大学附属第一医院妇科主任吴效科介绍说，二手烟是指烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，又称被动吸烟或环境烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。研究结果显示，二手烟在成分上与吸烟者吸入的烟雾并无差别，意味着这二者的危害等量齐观。
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导读: 俗话说：“春困秋乏夏打盹。”春季气温日渐回升，人有时会感到疲乏、头晕欲睡、哈欠连天没精神。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍，这些症状都是春困的表现。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么？如何摆脱春困？王祥生提出以下几点教你不做“特困生”。
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导读: 春季在饮食方面要遵循《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”原则，春季阳气升发，容易伤阴，可食用百合、山药、莲子、枸杞等养阴食物；春季五行属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季宜养肝，可以适量吃点猪肝等；同时肝木易克脾土，雨水节气后，更是湿邪恋脾，饮食就要增甘少酸，以健脾胃利湿为主，可以选用大枣、山药、薏苡仁、红豆等。
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导读: 春三月，天地俱生，大自然给我们准备了大量的新鲜食材，从土里钻出来的荠菜、春笋、春笋等，为了不辜负这份春天的味道，每个家庭都有几款喜爱的春日美食，如香椿炒鸡蛋、油闷春笋等
