“个体化”防晒更靠谱

　　连日来，随着气温的逐渐升高，防晒又成了大家关注的热点。在福州市外企上班的陈女士，每天抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤出现红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩。夏天来临，有的人因为怕麻烦，就裸着脸到处跑；有的人采用错误的防晒方法，造成皮肤过敏。那么究竟怎么防晒？

合理选用防晒品

　　“皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。”解放军福州总医院皮肤科副主任医师陈向齐说，任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地对皮肤产生刺激，接触了紫外线以后防晒剂也可以发生变化，可能引起皮肤过敏反应，严重的还会疼痛、蜕皮。

　　实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒化妆品应遵循“个体化”的原则，根据肤质情况不同，选择一款适合自己的防晒品。通常，防晒产品有两个标准，一个是防晒指数，就是常说的SPF30/SPF50；另一个是防晒系数，P+，或者P+++这样用加号区分。其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。由于防晒品成分也是皮肤刺激源之一，可在基础保养品作为隔离后，再使用防晒品。

物理防晒更可取

　　“与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。”陈向齐副主任医师建议说，在户外，黑色衣服抵抗紫外线的效果相对更强，厚的防晒衣比薄的防晒衣更能抵抗紫外线，刷有涂层的遮阳伞防晒、防紫外线的效果更好。生活中，每天温水洗脸2~3次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡。多吃水果、蔬菜，比如黄瓜、土豆、西红柿，增加维生素C的摄入，保持皮肤水分，改善皮肤状态。远离烟、酒等刺激物品，尽量少吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物。

　　“一白遮百丑”。除了“瓶瓶罐罐”防晒阻止黑色素产生，临床上，还有通过红外光波产生的光热作用，增强血管功能，改善肌肤循环代谢，祛除肌肤暗黄和粗糙，也可有改善肤质的辅助效果。（吴志）