冬季老人生活六忌

   一    忌过早起来锻炼，冬季早晨室外是一天温度最低的时候，如果老年人需要外出锻炼最好选择日出以后到室外散步或进行其他锻炼对身体健康有益。

   二  忌日晒过长。冬季老年人喜欢到室外晒太阳但是值得注意的是：如果日晒时间过长容易损伤皮肤，破坏人体的自然屏障。上午十点以后，下午五点以前为老年人日晒的最佳时间。

   
   三  忌洗浴过勤。冬季老年人5--6天洗一次澡为宜。且洗澡水不宜太烫，洗浴后最好喝一杯热开水。

   四  忌剧烈运动。冬季老年人进行锻炼忌做剧烈运动。需选择适合自己锻炼得项目，如：慢跑，骑自行车，打太极拳，做气功等。

   五  忌取暖失度。冬季老年人取暖方法，应以室内保持20度为宜，取暖时最好离煤炉，火盆，这些暖壶，热水袋也应用毛巾或布包好，局部取暖不能超过十分钟。

   六    忌“小疾”不治。冬季气候寒冷老年人容易患感冒，咳嗽，头疼，心慌等疾痛，患病后需及时治疗。