寒露时节养生食疗方

进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。

胡桃粥

原料：胡桃肉30-50克，粳米50克。

制作：先以粳米加水450毫升，用文火煮粥，待粥将熟时，将胡桃肉捣烂，加入粥中，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：补益肺肾、纳气定喘、润肠通便。

应用：肺肾气虚所致的气短喘咳、气不接续、腰膝酸痛、脚腿无力、遗精耳鸣、腰肌劳损，以及肺结核、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿而属肺肾气虚者；产后、病后、老年阴血亏虚所致的肠燥便秘、皮肤干燥以及泌尿系结石等。

注意：发热胸痛、痰稠色黄、舌红苔黄之实热所致喘咳者，不宜服。

芡实粥

原料：芡实粉30克，粳米(或糯米)50克。

制作：先将芡实煮熟，去壳后晒干，研成细粉，与粳米同入沙锅内，以文火慢熬成稀粥。

用法：每日早、晚空腹温热服食。

功效：益肾固精、健脾止泻。

应用：肾气亏虚所致的梦遗滑精、遗尿尿浊、小便频多、脾虚泄泻、日久不止、带下量多等。

注意：感冒发热期间及大小便不利者，均不宜服。

扁豆红糖煎

原料：白扁豆30克，淮山药30克，红糖适量。

制作：将白扁豆用淘米水浸泡后，去皮冲洗干净，与淮山药同入沙锅，加水适量，以文火煨至扁豆烂熟，趁热加入红糖搅匀即成。

用法：每日早、晚温热饮服，5天为一疗程。

功效：健脾益气、除湿止带。

应用：脾气亏虚所致的妇女白带量多、淋沥不尽等。