中国慢性病例达2.6亿 专家建议每天走一万步
来源：腾讯网 责任编辑：小强 日期：2013/10/04 10:11:10 浏览次数：521
【导读】
我国目前已确诊的慢性病病例数达到2.6亿，对社会经济发展和稳定造成了严重的影响，而防控慢病第一个重要的策略就是要关口前移，深入推进全民健康生活方式，其中积极科学指导公众合理膳食是一个重要措施。
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我国目前已确诊的慢性病病例数达到2.6亿，对社会经济发展和稳定造成了严重的影响，而防控慢病第一个重要的策略就是要关口前移，深入推进全民健康生活方式，其中积极科学指导公众合理膳食是一个重要措施。
慢性病 高发趋势与饮食等生活习惯关系密切。 据黑龙江省2010年慢性病及其危险因素监测结果显示，居民食盐摄入量为11.2克，80%超过推荐的6克。全省18 岁及以上居民吸烟率为27.7%，其中男性56.9%；饮酒率为27.6%，其中男性饮酒率为50.6%。
而针对哈尔滨地区居民1989～2009年饮食 习惯等调查显示，谷类食物消费情况呈下降趋势，蔬菜、水产品消费量呈现逐步上升趋势；水果、奶制品和豆制品消费量虽然上升较快，但仍摄入不足。动物性食品 消费量上升幅度最明显，2009年消费量相比1989年增加了一倍多。油、盐消费依旧较高。
专家介绍黑龙江省城市居民近年来膳食营养与健康变化时指出，该省成年居民高血压患病率逐年升高，并高于全国平均水平，这与盐摄入量高、饮酒以及冬季长而导 致的缺少运动有关。建议居民清淡饮食，每天不超过6克盐，少用酱油，少吃腌菜等食物；限制饮酒，男性一天不超过25克酒精(相当于啤酒750毫升，或者葡 萄酒250毫升，或者38°白酒75克，或者高度白酒50克)，女性每天不超过15克酒精(相当于啤酒450毫升；或葡萄酒150毫升；或38°白酒50 克)。多运动，每天至少6000步，最好达到1万步。
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