秋季老年人进补要注意防秋燥

秋季保养老年人尤为注意，也是人体进补的最佳季节。老年人患有慢性疾病的人在秋季进补得当还能起到延年益寿和治病的功效。秋季天气渐渐转凉，好的进补也可为冬季的寒冷空气做抵御作用。组织寒气和病毒侵袭老年人。

那么对于老年人秋季进补应该注意哪些事项呢?

秋季进补，应选用"补而不峻"、"防燥不腻"的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

秋季容易出现口干唇焦等"秋燥"症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防"秋燥"有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

另外还应注意：少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。