龙眼最宜补心安神 健康女性和孕妇慎吃
|
受访专家/广东省第二中医院主任中医师 秦敏
岭南佳果多，其中，又以荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。每当夏季时分，荔枝与龙眼陆续上市，让喜爱吃水果的市民过足瘾。与荔枝不同，龙眼滋补强体，然而这是否意味着可以放开吃？广东省第二中医院主任中医师秦敏提醒，尽管龙眼味美，营养又十分丰富，但吃的时候仍然要控制摄入量，尤其是一些患有基础疾病的人士特别需要注意。 龙眼又叫桂圆，有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。另外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃些桂圆很有补益。妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。 中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证。心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，善补益心脾，可以称得上是补心健脾之佳品。 除此之外，龙眼肉还含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，有抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。 专家提醒 健康女性和孕妇慎吃 秦敏提醒，龙眼虽滋补，但健康的女性不宜多吃，否则容易“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重的还会“伤阴”，影响到月经等。而怀孕妇女，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。 另外，内有痰火及湿滞者忌食。 |
