常吃八种药膳 养出乌黑亮发 上

    生活和工作的压力使得很多人出现发质差、脱发，甚至是早白的现象。中医认为，头发的生长和人体的气血以及肝肾有很大的关系，在日常生活中可通过补肾、补血的中药进行调理，一达到防止脱发、促进头发生长的目的。下面我们就介绍下可以养出乌黑亮发的八种药膳：

    1.何首乌煲鸡蛋

    需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

    功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

    2.羊骨粥

    羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

    功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

    3.花生衣红枣汤

    需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

    功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

    4.枸杞黑芝麻粥

    粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

    功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。



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