中医养生:掌握十大秘诀让人不生病
来源：凤凰中医 责任编辑： 日期：2013/05/30 15:03:56 浏览次数：459
【导读】
中医养生:掌握十大秘诀让人不生病
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生病，是每个人身上都会出现的，只有有的人却经常生病，有的人只是偶尔的生病，每个人的体抗力不同，可是健康并没每个人天生就有的，这与日常的一些习惯也有着紧密的联系，你只要掌握十大秘诀，让你增强免疫力，远离疾病困扰。
中医养生:掌握十大秘诀让人不生病 1、多吃红苹果 "每天一苹果，医生都失业。"红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。 2、别忽视维生素 全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。 |
