常揉腹部可养生 防治便秘助睡眠
来源：新浪中医 责任编辑： 日期：2013/05/20 08:50:42 浏览次数：410
【导读】
常揉腹部可养生 防治便秘助睡眠。现在快节奏的生活和工作，再加上饮食的不合理，很多人会有便秘现象
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常揉腹部可养生 防治便秘助睡眠。现在快节奏的生活和工作，再加上饮食的不合理，很多人会有便秘现象，那么，除了药物治疗以外，哪种方法才能有效缓解便秘呢?有关专家指出，揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，，可明显改善大小肠的蠕动，防止和消除便秘。下面小编就来详细介绍下常揉腹部的功效有哪些：
.jpg) 一、睡之前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉之前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，可促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、可促进肠蠕动来消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
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