肝脏不好的信号 眼睛有这感觉竟是肝血不足
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肝脏是我们身体的营养聚集地，如果肝脏不健康，那么身体也会出现一些问题，而当我们身体的某一处出现疾病的时候，常常都会有一些征兆，如果您不仔细观察，可能就错过了疾病信号，今天我们就来了解一下，肝脏不好的信号，以及如何养肝? 肝脏不好的信号 一、指甲容易断裂 原因：中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。 调养：饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。 二、粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 三、眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足 俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，中医学上认为，从眼睛能预知“肝况”。怎么看呢?主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，则“人老珠黄”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈;双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现;眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足;眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。 随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、看东西模糊。其实，这是眼疲劳的一种表现。如果眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。 四、手上出现肝掌 出现了肝掌就意味着肝病要找上门，那么肝掌是什么? 在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。 人体内都是有雌激素的，当它们发挥完生理作用后，需要被肝脏来灭活性。如果肝细胞受到损伤，无法及时灭活体内的雌激素，体内雌激素分泌过多，已经超过了肝脏的灭活能力，就会导致体内的小动脉扩张，表现在手掌上就是肝掌。 五、脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。 如何养肝 尽量减少酒精和咖啡摄入 酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作。继续阅读了解一下那些饮料比较有益于肝脏的功能。 每天喝2升水可以有效地帮助肝脏排毒。体内水分充足有助于促进细胞再生，促进肝脏过滤更多的毒素与残留物质，从而增强身体活力。每天在你喝的水里加一些柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。 远离伤害肝脏的食物 含有很多防腐剂，脂肪和胆固醇的加工食品会使肝脏堵塞。戒吃这些食物，肝脏会慢慢自行恢复正常运作。尤其是油炸食品和腌制肉食(培根，香肠，罐装牛肉等)。少吃不健康的脂肪。肥肉，油炸食品，加工过的脂肪都要远离。这样都会阻塞干燥。加工脂肪包括：人造黄油，起酥油，氢化油。远离人工甜味剂，色素和防腐剂。最好吃新鲜的食品来保养肝脏。 吃什么食物伤肝 酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。 含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。 霉变食物：据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。 葵花籽：其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。 总结：不少的人喜欢喝酒，尤其是男士，而喝酒是最伤肝的一种习惯，如果您长期喝酒那么就很有可能损害肝细胞，导致肝功能受到伤害，因此，想要肝脏健康就要戒酒。其次就是不要吃太多含有防腐剂的食物、霉变食物，这些都是会加重肝脏负担的食物哦! |
