母婴养生：夏季宝宝饮食要注意啥

母婴养生：夏季宝宝饮食要注意啥

春季宝宝饮食注意：

1、保证蛋白质以及钙量的摄入，奶制品是首选食物。1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右;2～3岁每天400毫升左右;幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。

2、保证维生素的摄入，选择当季的蔬菜、水果，尽可能每天保证3～4种以上。

3、夏季风沙较大，天气比较干燥，保证每天水的摄入，保持呼吸道黏膜的湿润，减少感冒等疾病发生。1岁以上的宝宝可喝些蜂蜜水，不仅补充微量元素、维生素等营养物质，还可润肺防咳。

4、夏季过敏性疾病增多，对有过敏体质的孩子而言，尤其要注意观察食物摄入与过敏发生的关系。

5、春季气温尚低，选择温热的食物较适宜，等到立夏到来前则要选择清凉一些的食物了。

6、清淡饮食，不能口味过重或辛辣食物;不吃生冷食物，这应是每个季节都应坚持的。