秋季养生：防嘴唇干裂 经常吃五类食物

     前几天，一位朋友与我聊天时说，她经常爱嘴唇干裂，尤其一到春天和秋天时嘴唇干裂更厉害，不知是啥原因，有的朋友建议她多喝水，但也无济于事。带着这个问题，记者采访了佳木斯大学附属第一医院饮食专家刘桂芳，她说，引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。
 
     刘桂芳建议，防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
 
     1.蔬菜类
 
     如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
 
     2.水产品
 
     如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
 
     3.禽肉蛋类
 
     如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
 
     4.粮食及坚果类
 
     如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
 
     5.水果类及其他
 
     如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
 
     此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。