【时令养生】甲午年大暑养生提示
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“大暑”表示炎热至极。这时正值“中伏”前后，也是喜温作物生长最快的时期。大暑是中医时令养生的重要节气之一，是五运六气上下半年的分界线，大暑前为上半年，司天之气所主，大暑后为下半年，在泉之气所管。 一、时令分析 甲午年年运为土运太过，主管下半年气候的在泉之气为阳明燥金，四之气主气为太阴湿土，客气为太阴湿土。四之气跨过了夏季和秋季，以立秋为界，大暑至立秋15天为“夏行长夏令”，立秋至秋分45天为“秋行长夏令”。 甲午年的司天之气为火，主热，在泉之气为金，主凉。故在甲午年的大暑，天气光明，地气肃杀，在天地氤氲的气交之中寒热相争，“…溽暑至，大雨时行，寒热互至。”（《黄帝内经·素问·六元正纪大论篇第七十一》）。 今年的年运为土运的阳运。四之气的主气、客气都是太阴湿土，加上土不主四时而旺于四时，立秋前的18天归土所主，土主湿，四之气的大暑到立秋前即形成了“四湿合一”的局面。湿气过盛易伤脾，脾失升清，运化失常会出现“腹大嗌干肿上”和停饮甚至胃痞、肠痞等；脾不统血会出现鼽衄。 人这粒宇宙间的微尘也会受影响而出现寒热交替。“热病生于上”，会出现鼽嚏、目赤、嗌干、黄瘅等；“清病生于下”会出现“寒厥入胃……腰痛…饮发”等。
(一)子午流注补元气 夏三月是阳气长的三个月，内外开放，在暑期天地氤氲时，天地间气交变化。在大暑期间的气候更无明显的强制性。如果我们充分利用好子午流注来补充脏腑元气，可有四两拨千斤之力，补泻得当，可为秋收与冬藏打好基础。需注意的是，因为湿气过大，体内之热不容易散出，故补气需慎重，以平为期，过犹不及。 (二)味灸补阳 立秋后万物阳气开始向内收敛，体内的风、寒、湿邪等不易排出体外。利用好立秋前的时机来解决身体的酸痛问题是智慧的。如出现前额痛、后脑痛、肩膀痛、臂肘痛、膝盖痛、脚痛等等，及时将香料敷于不适部位的表面，借助香料之味来散发风寒湿邪、补充阳气。只酸不痛用花香型，只痛不酸用桂香型，酸痛兼有者可将花香型与桂香型香料混合使用。 (三)饮食 1.茶洗百脉：立秋前人的水分走汗道与尿道，对于内热大、火气旺者，可沏有机绿茶，烫茶热喝，茶洗百脉，或进行茶灸，把汗出透，发散火气，以解暑热。 2.西瓜解热。心经有热或有肾阴虚血热的人，申初后可食用适量常温西瓜，西瓜是天然的“白虎汤”，可利尿解热。 3.忌食生冷。此阶段因湿气很大，易伤脾胃，建议脾虚胃寒之人，尤其常有腹泻便溏、嘴唇色淡发白者，忌食生冷食物，水果和蔬菜做熟趁热吃，避免寒凉伤及脾胃阳气。 望各位养生爱好者在立秋到来之前抓紧天地氤氲的暑期补养脏腑元气，增强体质，获得喜悦愉快的心情。 |
