黄帝内经中的长寿秘诀 养成三件事

      黄帝内经中的长寿秘诀 养成三件事。《黄帝内经》是我国现存医书中最早的典籍之一，其分为《灵枢》、《素问》两部分，内容主要是我国劳动人民长期与疾病作斗争的经验总结。生活中有的人能活到100岁，而有的人却是英年早逝，尤其是在古代的时候能活到八十多岁，实属难得。其实这些都要归功于他独到的养生秘诀。下面我们就来看看黄帝内经中的长寿秘诀有哪些：

     第一件事：深呼吸

      清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

      然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。

     第二件事：四方眺

      立定，两眼平视，先向东远眺;然后半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证了眼睛清爽。

      还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。

     第三件事：净大便

     尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

     大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。老中医推荐常舒润通茶，中药配方无副作用，肠道畅通一身轻松。