赶跑“夏打盹” 要学会七招 精神一夏天

     赶跑“夏打盹” 要学会七招 精神一夏天。俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。”夏天来了，我们不仅要面对酷暑天气，还要应对令人烦躁的“夏打盹”。“夏打盹”的出现主要是季节造成，天气温度高，使得人体中的钾元素随着汗液排出，又得不到及时补充，进而出现精神疲倦。那么，如何赶走“夏打盹”?下面小编就来支招：

     1、指尖轻敲，赶走疲倦。
     (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
     (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
     2、拳头按压，释放疲惫。
     拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
     3、干刷身体，提神养生。
     用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
     4、用粗盐泡脚，恢复精神。
     回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
     5、嗅闻精油，神清气爽。
     当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
     6、热石按摩，颈部舒畅。
     将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
     7、百用薄荷，醒脑消暑。
     涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

     温馨提示，大家除了要按照以上的妙招来做，在日常生活中还要保证足够的睡眠，要做到劳逸结合。