喝粥助消化 春季养生要喝10款粥

     喝粥助消化 春季养生要喝10款粥。泥土中跃跃欲试的小草、嫩如金色软如丝的垂柳芽苞正等待着春风吹又生。春季是万物复苏的时节，同时春季亦是百病多发的季节。所以在这个生机勃勃的季节我们要重视养生工作。粥是我们日常生活中经常能喝到的，尤其是我们在生病的时候别的食物都吃不下唯独能喝粥。春天喝粥是个不错的养生方法，不仅能促进机体消化，还可以保健身体。下面小编就来介绍10款粥：

     芹菜粥

     做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

     效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

     菊花粥

     做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

     效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

     山药粥

     做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

     效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

     红枣粥

     做法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

     效用：红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。