秋冬季腿着凉易抽筋 中医按摩六穴位有效预防和治疗

     秋冬季天气寒冷,很多人爱时尚美丽日常对保暖注重又不够，影响身体健康，尤其是到了晚上睡眠的时候很多人腿部经常会出现抽筋的症状，疼痛难忍。现在正是秋冬季过度阶段，天气更是冷暖气也还没开，更易出现腿抽筋，那么该怎么那么呢?中医认为，对付腿部抽筋，按摩六穴位可有效预防和治疗，还有助于保健养生。

　　按摩小腿后侧
　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。
　　按摩阳陵泉穴
　　将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
　　按摩足三里穴
　　将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
　　按摩委中穴
　　将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
　　按摩条口穴
　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。
　　按摩承山穴
　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。
　　当然除了上面的按摩六大穴位来缓解腿部抽筋以外，日常还应多用热水洗澡增加身体血液循环。

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