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导读: 生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，我总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。
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导读: 天气越来越冷，脾胃虚寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状。除了避免吃凉食外，脾胃虚寒的人可以试试以下几个暖胃的方子。
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导读: 说起吃大枣的益处来，恐怕值当的人很多，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。今天本文所要告诉大家的是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。下面小编列举4类人，最好少吃或不吃大枣。
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导读: 冬季严寒，阳虚的朋友们更容易怕冷，冬季进补正当时，这个时候适当的补阳，可以助长人体本身的阳气，还可以增强抵抗寒冷的能力。另外，适当的补阳可以帮助滋阴，所谓阴阳互生，采阳补阴。那么冬季补阳，都可以选择哪些中药进补呢?
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导读: 山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
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导读: 黄豆是“豆中之王”，它的营养价值非常高，其蛋白质含量高达40%，含有对人体有利的不饱和脂肪酸。钙是我们的骨骼以及细胞不可缺少的离子，排骨汤可以很好的补充我们需要的钙。排骨黄豆汤营养惊人，既可以补充蛋白质也可以补充钙离子。
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导读: 丹药，是中国传统中药的五大剂型(汤、酊、膏、丹、散)之一。茶丹，是丹药的一种，由中医师以普洱茶搭配沉香、黄草(野生石斛)、龙血灵芝等药材熬制而成，可作为君臣佐使的君药使用，也是贯穿中医药五大剂型的养生瑰宝。
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导读: 枸杞你还在泡水喝?那就太浪费了，营养物质都没有被利用好。一种食物配枸杞使用让营养翻倍。食物之间搭配食用可以促进吸收，营养还可以得到最大程度的发挥。什么配枸杞营养翻倍呢?——黑豆。
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导读: 生活中我们常常想让食物吃出新花样，但是又怕搭配错误对身体造成危害。那么小编就教您几种食物的“鸳鸯配”，以后就再也不用苦恼怎么搭配食物了。
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导读: 《黄帝内经》中指出“春生，夏长，秋收，冬藏”，我们人体养生的规律与大自然的变化有着密不可分的关系。随着一年四季气候的不断变换，人们的身体状况也会随之受到影响。所以人类作为自然界中的一部分，同样要学会顺应自然，顺应四时。今天我们就来讲讲四季养生中要遵循的“春发”“夏清”“秋润”“冬暖”这八字要诀具体是怎么回事呢?
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导读: 我们都知道多吃蔬菜健康，但是你知道相比其他食物蔬菜健康在哪里吗?蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，含有丰富的微量元素和维生素，这些营养物质正是我们身体需要的。花菜，尤其是绿色的花菜，被称为“穷人的医生”。
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导读: 当归是一种多年生草本植物，药用其根，主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经(月经来潮时，出现口鼻流血)等妇女的常见病，都可以用当归。
