曹操的养生之道

曹操只活了65岁，比我现在的年纪还要小一点，如今看去实在不怎么样，但在当时却要算比较长寿的了——他两个宝贝儿子曹丕和曹植，都只活到四十岁左右；所谓“建安七子”有一多半死于瘟疫，可见体质都不大行；而他竟能活到六十又五。曹操有两句诗：“养怡之福，可得永年。”(《龟虽寿》)可见他是讲究养生之道的。

从《曹操集》中可以看到，他很注意向老寿星请教，其中一封致皇甫隆的密信就很有意思，全文不长，照抄如下：“闻卿年出百岁，而体力不衰，耳目聪明，颜色和悦，此盛事也。所服食施行导引，可得闻乎？若有可传，想可密示封内。”(《与皇甫隆令》，第57页)曹操前后下过很多的“令”，态度从来没有这样客气过。

所谓“服食”(吃补药)“导引”(练气功)是当时大家都相信的长寿之道，曹操自己也曾根据方士们的意见实行过，大约效果并不明显吧，所以还是要向真正长寿的人请教奥妙。皇甫隆有没有将自己的妙法写成秘密文件向曹操报告，从《曹操集》里看不到，在《三国志·魏书·武帝纪》以及裴松之注所引用的史料里也找不到，幸而张华的《博物志》记录了此事的下文：

皇甫隆遇青牛道士姓封名君达，其论养性(生)法即可放(仿)用，大略云：“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿过虚。去肥浓，节酸咸，减思虑，捐喜怒，除驰逐，慎房室。春夏施泻，秋冬闭藏。”详别篇。武帝行之有效。(卷五)

可知皇甫隆把自己的几条基本原则都传给了曹操，而曹操也确实照办的。大约老寿星并不觉得是什么秘密吧，所以后来的知识精英张华也知道这些，并且写进自己的著作里去了。

这几条现在看来仍然实用：一要经常活动，但不过量；二要节制饮食，但不过头；三要少吃脂肪，少吃盐，少瞎动脑筋，保持正常的情绪，不追逐名利，谨慎地安排好性生活。四要根据季节的变化调节自己的状态，与自然同步运行。“除驰逐”这一条曹操大约做不到，其他应该是可以实行的。

曹操的“保健医生”华陀也有一套养生长寿之道，他曾经设计过一套保健操“五禽戏”，让人摹仿动物的各种动作做全身运动，据说非常有效。史称他的学生广陵(今扬州)人吴普坚持做这一套体操，活到九十多岁，仍然耳聪目明；另一个学生彭城(今徐州)人樊阿，则活到一百多岁(详见《三国志·魏书·方技传》)。曹操不大佩服华陀，后来把他杀了；估计曹操没有好好做五禽戏，又一辈子忙于“驰逐”，自然终于成不了寿星而只能比较的长寿。